Trening trwa 90 minut. Rozpoczyna się rozgrzewką, następnie część główna oparta na doskonaleniu umiejętności technicznych i część końcowa gdzie występują ćwiczenia uspokajające, korekcyjne – to tak ogólnie, bo każdy trening jest inny i jeśli chcesz się dowiedzieć dokładnie musisz przyjść na trening i zobaczyć a najlepiej od razu ćwiczyć- zapewniam, że przeżyjesz 🙂